Chyba pan mi sam to przyzna,
że bez sił człek nic nie wskóra,
Najważniejsza rzecz - tężyzna,
fizyczna kultura!

Jeśli chcesz mieć silne mięśnie,
To choć pospać miałbyś chęć
Trochę zmuś się i wstań wcześniej,
bo punktualnie szósta pięć:

I raz i dwa, i tak i tak,
już pan magister daje znak:
I wzwyż i w bok, i wprzód i w tył
i raz i dwa - nabierasz sił!

I oprzyj się o jakiś sprzęt,
w lewo skłon i w prawo skręt,
I staraj się i w myśli licz:
I raz i dwa i trzy i ćwicz!

Parę skrętów, parę skurczy,
dookoła stołu bieg,
Kości trzeszczą,
w brzuchu burczy,
ale zdrów się czuje człek!

Więc wypnij pierś i wciągnij brzuch,
w zdrowym ciele zdrowy duch,
Zdrowy mięsień, zdrowa kość!
I raz i dwa i trzy i cztery,
I pięć i sześć, i dość!

---

Teksty umieszczone na naszej stronie są własnością wytwórni, wykonawców, osób mających do nich prawa.